Hensyntagende træning

– et hold med fokus på at forbedre din bevægelighed, balance, styrke og kondition

Dette er et hold med fokus på at forbedre din balance, styrke og kondition samt på at opnå bedre bevægelighed. 

Det er afgørende for vores livskvalitet, at vi mestrer de grundlæggende bevægemønstre.
Vi skal have styrke, bevægelighed og balance nok til at kunne sætte os ned og rejse os op, gå op og ned ad trapper.
Og vi skal have luft nok til at kunne raskt til – alt sammen dagligdags aktiviteter, som vi gerne skal kunne udføre langt op i årene.

Vi har til træningen også fokus på at styrke vores åndedrætsfunktion. Når vi træner vores åndedræt, bruger vi specielle stole.
De er en stor hjælp hvis du har problemer med at ligge eller sidde på gulvet.

Alle kan deltage på dette hold – også selvom du har nedsat eller meget begrænset bevægelighed i ryg, hofte eller knæ.
Holdet passer til dig, der gerne vil træne sammen med andre i en lille gruppe, hvor der er tid til og hjælp til den enkelte.
Og selvom vi træner seriøst, har vi det også utroligt hyggeligt!

TID OG STED

Torsdag den 5. januar kl. 11.00-12.00
Torsdag den 12. januar kl. 11.00-12.00
Torsdag den 19. januar kl. 11.00-12.00
Torsdag den 26. januar kl. 11.00-12.00
Torsdag den 2. februar kl. 11.00-12.00
Torsdag den 9. februar kl. 11.00-12.00
Torsdag den 16. februar kl. 11.00-12.00
Torsdag den 23. februar kl. 11.00-12.00
Torsdag den 2. marts kl. 11.00-12.00
Torsdag den 9. marts kl. 11.00-12.00
Torsdag den 16. marts kl. 11.00-12.00
Torsdag den 23. marts kl. 11.00-12.00
Torsdag den 30. marts kl. 11.00-12.00

Sted: Reezet, Toftebakken 9, 3460 Birkerød

Underviser: Anna Miller

Påklædning: Komfortabelt tøj og indendørs sko eller skridsikre sokker (kan købes i Reezet)

PRIS

1500 kr.