Velkommen til Center for bevægelse, bevidst vejrtrækning & kropsterapi

’Når du har det godt, stråler du dybt indefra’

Glæd din krop med mere end 30 live og online-hold om ugen: Yoga, bodywork, pilates, barre, dans, reformer, kropsterapeutisk træning og meditation.

Reezet er et integreret live og onlinestudie i Nordsjælland, Birkerød. Du kan træne her hos os i centeret sammen med andre, ude i naturen eller online hjemme hos dig selv med vores veluddannede instruktører.

Mød trænerne

Gratis introtime

Forkæl dig selv med yoga, bodywork eller pilates
(kun gældende ved første besøg)
Sådan gør du:
1. Opret profil
2. Vælg gratis introtime under priser
3. Book det hold du ønsker dig

 

GLÆD DIG TIL ……

  • Fordybelse, kvalitet og overskud
  • Velvære gennem kropsbevidsthed, bevægelse og sansning
  • Sig farvel til spændinger, smerter og stress ved hjælp af intelligent træning

Hos os møder du klassiske og velkendte træningsformer. Men du finder også timer på skemaet, der går på tværs af discipliner og fusionerer det bedste fra flere verdener. Vi er nysgerrige og altid på udkig efter at forbedre og udvikle os, da kroppen har godt af at blive overrasket med nye bevægelser. Når du udfordrer din krop på nye måder, vil du opleve, at den kan transformere sig og blive stærkere. Derfor finder du udover yoga og pilates, som du kender det, også fusionstræning og zonemassage på programmet.

Se træningstyper

Vi er IKKE bange for slow træning

’Det er bedre at bevæge sig langsomt i den rigtige retning, end hurtigt i den forkerte’

Elemental yoga og Bodywork sørger for at få kroppen i harmoni og naturligt energi-flow. Gennem bevidst vejrtrækning får du mulighed for at fordybe dig i meditation og lære dit åndedræts power at kende. Vi har også flere typer af reformer-timer, som sørger for styrkende træning med ekstra flow og vægt.

Se hold

EVENTS, FORLØB OG WORKSHOPS

Hos Reezet finder du workshops, forløb og rejser der kan inspirere dig og give dig mulighed for fordybelse.
Følg med her på siden, i vores nyhedsbrev og på facebook.

Se aktiviteter

FAQ

Før træning

Hvor finder du Reezet?
  • Toftebakken 9.b i Birkerød
  • Der er fri parkering ved Søndervangshallen (tre minutters gang fra Reezet) og på vejene omkring


Hvordan sikrer du dig en plads på holdet?

  • Vi inviterer dig til en gratis introtime, hvis du er med første gang.For at komme i gang skal du først oprette en profil på hjemmesiden eller i vores app.

    Når du har gjort det, vælger du ‘gratis intro time til 0 kr’ under ‘priser’ og herefter går du i ‘skema’ og kan du vælge lige præcis den time, du gerne vil prøve.

    Der er ingen binding eller betaling, der træder i kraft. Vi vil meget gerne blive bedre til at møde nye mennesker og sender dig en mail efter din introtime for at få feedback på din oplevelse.

  • Hvis det er din første gang i studiet, anbefaler vi, at du opretter din profil online hjemmefra.


Hvad tid skal du komme?

  • Studiets døre vil være åbne mindst 20 min. før din time starter og lukker tidligst 15 min. efter din time slutter, hvis det er den sidste time på skemaet.
  • Kom senest 15 min. før din time starter, men gerne før, så du kan nå at orientere dig og få mest ud af din tid i studiet.
  • Tjek altid ind via ipaden i vores Reezet room.
  • Hvis du ikke er tjekket ind 15 min. før, kan det være, at pladsen bliver givet til anden side.
  • Der er ikke omklædningsrum, men du er velkommen til at klæde om på vores toiletter eller i garderoben. I garderoben finder du lockers til din taske, pung og telefon.


Hvad skal du have på?

  • Præcis, hvad du føler dig bedst tilpas i – blot du kan bevæge dig frit.
  • Kom senest 15 min. før din time starter, men gerne før, så du kan nå at orientere dig og få mest ud af din tid i studiet.
  • Når du træner reformer, skal du have skridsikre sokker på. Du kan købe disse i centeret.
  • Reezet er et skofrit center. Fodtøj skal sættes i garderoben.
  • Studiet har en garderobe og to toiletter med baderum, hvis du skal bruge badefaciliteter.


Hvad skal du medbringe?

  • Af hensyn til hygiejne skal du medbringe din egen måtte og eventuelle redskaber. Brug af redskaber fremgår af holdplanen.
  • Man kan låne og købe måtter/redskaber i Reezet.
  • Medbring gerne vand til træningen. Du kan også købe vandflasker og vand i karton i centeret. Det er også muligt at købe andre drikkevarer, kaffe og te.


Er du forhindret?

  • Er du forhindret i at deltage på et hold, skal du afmelde dig holdet for at undgå et gebyr på 50 kr. Afmeldingen skal ske senest fem timer før eller senest kl. 20.00 dagen før et morgen- eller formiddagshold.


Gode råd inden du træner:

  • Spis ikke et stort måltid lige inden træning. Det er en god ide, at man ikke har spist i ca. to timer inden træning.
  • Drik altid rigeligt med væske i løbet af dagen for dit velbefindende.

Under træning

Når du er i træningssalen:
  • Efterlad din mobil og personlige ting uden for lokalet.
  • Timen starter til tiden.
  • Privatsnak skal helst ske med respekt for andre.


Pas på dig selv under træning:

  • Lyt til dig selv og din krops behov og tilstand, så du ikke overskrider dine grænser. Husk at du selv ved bedst, hvordan du har det.
  • Giv underviseren besked, hvis du:
    • har skader
    • er ny på holdet
    • er gravid
    • har svage led eller andet der påvirker din træning
    • har spørgsmål til træningen, eller
    • skal gå før tid, så træneren ved, at du er okay

Efter træning

Hvad skal du drikke efter træning:
  • Drik masser af vand for at hjælpe din krop med at restituere.


Hvad skal du spise efter træning:

  • Det er godt at regulere sit blodsukker efter træning. Du kan spise et stykke frugt/grøntsag/en håndfuld nødder.

Hvis der er flere spørgsmål til træningen, er du velkommen til at tale med din underviser eller skrive til os på: info@reezet.dk