REEZET ER ET INTEGRERET LIVE- OG ONLINE STUDIE I BIRKERØD
Du kan træne her hos os i centeret sammen med andre, ude i naturen eller online hjemme hos dig selv – altid med vores veluddannede undervisere.
Glæd din krop med mere end 50 live og online-hold om ugen:
- Reformer
- Tower
- Yoga
- Bodywork
- Breathwork
- Pilates
- Healthy heart
- Strafit
- Soul dance
- Groove dance
- Nordic training
- Outdoor
- Hensyntagende træning
- Kropsterapeutisk træning
- Meditation
Forkæl dig selv med en gratis prøvetime. Vi glæder os til at se dig.
Gratis introtime
Forkæl dig selv med yoga, bodywork, reformer eller pilates
(kun gældende ved første besøg)
GLÆD DIG TIL …
- Fordybelse, kvalitet og overskud
- Velvære gennem kropsbevidsthed, bevægelse og sansning
- Sig farvel til spændinger, smerter og stress ved hjælp af intelligent træning
Hos os møder du klassiske og velkendte træningsformer. Men du finder også timer på skemaet, der går på tværs af discipliner og fusionerer det bedste fra flere verdener. Vi er nysgerrige og altid på udkig efter at forbedre og udvikle os, da kroppen har godt af at blive overrasket med nye bevægelser. Når du udfordrer din krop på nye måder, vil du opleve, at den kan transformere sig og blive stærkere. Derfor finder du udover yoga og pilates, som du kender det, også fusions- og åndedrætstræning på programmet.
Se træningstyper
Træning på bløde skumpuder
Styrk hjerte og kredsløb med Strafit
Strafit er bløde skumpuder, men alligevel kan man sagtens træne hårdt på dem. Vi har alle brug for at få pulsen op ind i mellem og styrke vores hjerte og kredsløb. Derfor kalder vi de nye hold, der inkluderer Strafit for “HEALTHY HEART”. Disse fusionstimer giver dig effektiv styrke- og mobilitetstræning samt intens konditionstræning.
Timerne forbedrer både kropsholdningen og hjertesundheden – og løfter humøret. Træning på Strafit får smilet og legebarnet frem i os alle, så du kan godt glæde dig. Se på holdplanen og find et hold, der passer dig.
Strafit er også et effektivt redskab til hjemmetræning. Reezet er Strafit-forhandler i Danmark, og har du lyst til at høre mere eller købe din egen Strafit til hjemmebrug, kan du købe den hos os. Se under fanen KØB STRAFIT.
Se hold
ORIGINAL SPACE – KLASSISK PILATES
Du kan træne klassisk pilates i Reezet, som følger Joseph Pilates’ originale metode – et system, du kan træne overalt i verden. Undervisningen vil fordybe din forståelse for pilates, og du vil mærke på din egen krop, hvad det gør at arbejde intenst med metoden.
Timerne i Reezet undervises som semi-private, hvor der er mellem 2-4 deltagere pr. underviser. Det sikrer en personlig og dybdegående vejledning, som er skræddersyet til dine individuelle behov og mål. Se efter CLASSIC PILATES – semi-private på holdplanen.
Se holdplan
Den ultimative workout
Nordic Training
Nordic Trainer er tidligere kendt som Thorax. På dette hold vil du forbedre din udholdenhed, kondition og styrke. Det er ideelt som supplement eller erstatning for at stå på langrend, svømme, cykle eller løbe. Du vil få trænet hele kroppen, og alle kan være med da modstanden kan indstilles individuelt.
Hos Reezet vil du møde forskellige varianter af denne time, alt efter underviserens kreativitet, baggrund og holdets niveau. Underviseren tager særligt hensyn til den enkelte. Alle kan derfor deltage.
Se holdplan
EVENTS, FORLØB OG WORKSHOPS
Hos Reezet finder du workshops, forløb og rejser der kan inspirere dig og give dig mulighed for fordybelse.
Følg med her på siden, i vores nyhedsbrev og på facebook.
Se aktiviteter
FAQ
Før træning
Hvor finder du Reezet?- Toftebakken 9.b i Birkerød
- Der er fri parkering ved Søndervangshallen (tre minutters gang fra Reezet) og på vejene omkring
Hvordan sikrer du dig en plads på holdet?
- Vi inviterer dig til en gratis introtime, hvis du er med første gang. For at komme i gang skal du først oprette en profil på hjemmesiden eller i vores app. Når du har gjort det, vælger du ‘gratis intro time til 0 kr under ‘priser’ og herefter går du i ‘skema’ og kan du vælge lige præcis den time, du gerne vil prøve. Der er ingen binding eller betaling, der træder i kraft. Vi vil meget gerne blive bedre til at møde nye mennesker og sender dig en mail efter din introtime for at få feedback på din oplevelse.
- Hvis det er din første gang i studiet, anbefaler vi, at du opretter din profil online hjemmefra.
Hvad tid skal du komme?
- Studiets døre vil være åbne 15 min. før din time starter og lukker tidligst 15 min. efter din time slutter, hvis det er den sidste time på skemaet.
- Kom senest 10 min. før din time starter, men gerne før, så du kan nå at orientere dig og få mest ud af din tid i studiet.
- Din instruktør tjekker dig ind til timen. Hvis du kommer for sent risikerer du ikke at blive tjekket ind.
- Der er ikke omklædningsrum, men du er velkommen til at klæde om på vores toiletter eller i garderoben. I garderoben finder du lockers til din taske, pung og telefon.
Hvad skal du have på?
- Præcis, hvad du føler dig bedst tilpas i – blot du kan bevæge dig frit.
- Kom senest 10 min. før din time starter, men gerne før, så du kan nå at orientere dig og få mest ud af din tid i studiet.
- Når du træner reformer, skal du have skridsikre sokker på. Du kan købe disse i centeret.
- Reezet er et skofrit center. Tag dine sko af når du træder indenfor.
Fodtøj skal sættes i garderoben. - Studiet har en garderobe og to toiletter med baderum, hvis du skal bruge badefaciliteter.
Hvad skal du medbringe?
- Af hensyn til hygiejne skal du medbringe din egen måtte og eventuelle redskaber. Brug af redskaber fremgår af holdplanen.
- Man kan låne og købe måtter/redskaber i Reezet.
- Medbring gerne vand til træningen. Du kan også købe vandflasker og vand i karton i centeret. Det er også muligt at købe andre drikkevarer, kaffe og te.
Er du forhindret?
- Er du forhindret i at deltage på et hold, skal du afmelde dig holdet for at undgå et gebyr på 50 kr. Afmeldingen skal ske senest 12 timer før holdstart.
Gode råd inden du træner:
- Spis ikke et stort måltid lige inden træning. Det er en god ide, at man ikke har spist i ca. to timer inden træning.
- Drik altid rigeligt med væske i løbet af dagen for dit velbefindende.
Under træning
Når du er i træningssalen:- Efterlad din mobil og personlige ting uden for lokalet.
- Timen starter til tiden.
- Privatsnak skal helst ske med respekt for andre.
Pas på dig selv under træning:
- Lyt til dig selv og din krops behov og tilstand, så du ikke overskrider dine grænser. Husk at du selv ved bedst, hvordan du har det.
- Giv underviseren besked, hvis du:
- har skader
- er ny på holdet
- er gravid
- har svage led eller andet der påvirker din træning
- har spørgsmål til træningen, eller
- skal gå før tid, så træneren ved, at du er okay
Efter træning
Hvad skal du drikke efter træning:- Drik masser af vand for at hjælpe din krop med at restituere.
Hvad skal du spise efter træning:
- Det er godt at regulere sit blodsukker efter træning. Du kan spise et stykke frugt/grøntsag/en håndfuld nødder.
Hvis der er flere spørgsmål til træningen, er du velkommen til at tale med din underviser eller skrive til os på: info@reezet.dk