Dette er et hold med fokus på at forbedre din balance, styrke og kondition samt på at opnå bedre bevægelighed.
Det er afgørende for vores livskvalitet, at vi mestrer de grundlæggende bevægemønstre.
Vi skal have styrke, bevægelighed og balance nok til at kunne sætte os ned og rejse os op, gå op og ned ad trapper.
Og vi skal have luft nok til at kunne raskt til – alt sammen dagligdags aktiviteter, som vi gerne skal kunne udføre langt op i årene.
Vi anvender forskellige redskaber på holdet, og træner på Strafit for at styrke kondition og balance. Træningen har også fokus på at styrke vores åndedrætsfunktion. Når vi træner vores åndedræt, bruger vi specielle stole. De er en stor hjælp hvis du har problemer med at ligge eller sidde på gulvet.
Alle kan deltage på dette hold – også selvom du har nedsat eller meget begrænset bevægelighed i ryg, hofte eller knæ. Holdet passer til dig, der gerne vil træne sammen med andre i en lille gruppe, hvor der er tid til og hjælp til den enkelte. Og selvom vi træner seriøst, har vi det også utroligt hyggeligt!
TID OG STED
Vi har 2 faste hold hensyntagende træning. De ligger tirsdage og torsdage kl. 11.00-12.00. Send os en mail på info@reezet.dk, så guider vi dig videre.
Sted: Reezet, Toftebakken 9, 3460 Birkerød
Underviser: Anna Miller
Påklædning: Komfortabelt tøj og indendørs sko eller skridsikre sokker (kan købes i Reezet)