Low pressure
Low pressure er en time der lærer dig helt nye træningsteknikker, der styrker din bækkenbund. Low pressure er et holistisk træningskoncept, hvor bevægelserne foregår i flow og der arbejdes med åndedrættet og styrkeøvelser. Vejrtrækningsteknikken er inspireret fra yogaen Uddiyana Bandha som har været brugt gennem flere tusinde år, hvor man arbejder med trykudligning. I low pressure konceptet kobler du denne unikke vejrtrækning på krævende udgangsstillinger, som styrker muskler, strækker bindevæv og nervevæv samtidig med at du opnår en bedre balance og koordination.
Low pressure giver dig:
- En stærkere og mere smidig bækkenbund
- Træning af din core muskulatur indefra
- Massage af bindevæv og nervevæv
- En mere rank kropsholdning
- Et bedre vejrtrækningsmønster
- Afspænding af bækkenbunden
- Bedre seksuel nydelse
For både kvinder og mænd er styrke i bækkenbunden vigtigere end de fleste forestiller sig. Bækkenbunden er, som det fremgår af ordet, bunden af kroppen. En stærk bækkenbund stabiliserer kernen i kroppen i samarbejde med muskulaturen i mave-og ryg. For at komme i gang med træningen er det vigtigt, du gør dig klart, om du rent faktisk får fat i bækkenbundsmuskulaturen. Det er jo en muskulatur, der i begyndelsen kan være svær at få kontakt til, da den er indvendig og hjernen skal finde ”knappen” til at aktivere bækkenbundsmusklen.
Med en veltrænet bækkenbund er det slut med utæthed, når du hopper eller ved host og nys. Undgå spændinger og ubehag i underlivet og få bedre seksuel nydelse.
Low pressure er for alle, men forudsætter normal hjerte- og lungefunktion.
Low pressure undervises på forløb.