Et forløb for dig, der er gravid og som vil gøre noget ekstra for dig selv, styrke din krop under graviditeten og blive godt klædt på til det lille nye liv, der er på vej.
Som gravid kan du med fordel styrke og forberede din krop med pilates reformer og tower træning. Det er en ideel måde at træne kroppen på, fordi du kan træne uden at overbelaste kroppen. Både reformeren og tower hjælper dig til bedre stabilitet og korrekt træning. Vi træner på et lille lukket hold, hvor der tages specielle hensyn til hver enkelt deltager, alt efter hvordan du har det og hvor langt du er i graviditeten.
Der vil under træningen være fokus på at styrke hele kroppen på en rolig måde, der vil hjælpe dig når du skal føde. Der vil være fokus på din bækkenbund og vejrtrækning.
Du kan godt træde ind i et igangværende forløb, og er derfor velkommen til at skrive til os efter holdstart og høre om vi har ledige pladser.
I forløbet får du træning, der:
– Styrker hele kroppen med særligt fokus på ryg, bækken og bækkenbund.
– Træner kredsløb, lymfe og venepumpefunktion.
– Giver mere overskud, energi og balance til din gravide krop.
– Sender en masse ilt til dig og din baby.
– Giver dig ro i krop og nervesystem.
Træn sikkert
Christina Stender har stor erfaring, og er din instruktør på reformeren og i tower.
Christina tilpasser øvelserne til netop dit niveau, og vi træner efter et forsigtighedsprincip.
Du træner på din egen reformer og tower med tilhørende redskaber hver gang.
TID OG STED
Torsdag den 2. maj kl. 18.30-19.30
Torsdag den 16. maj kl. 18.30-19.30
Torsdag den 23. maj kl. 18.30-19.30
Torsdag den 30. maj kl. 18.30-19.30
Torsdag den 6. juni kl. 18.30-19.30
Torsdag den 13. juni kl. 18.30-19.30
Torsdag den 20. juni kl. 18.30-19.30
Torsdag den 27. juni kl. 18.30-19.30
Sted: Reezet, Toftebakken 9, 3460 Birkerød
Underviser: Christina Stender
Påklædning: Komfortabelt gerne lidt stramtsiddende tøj og skridsikre sokker (sokker kan købes hos Reezet). Medbring gerne vand.
PRIS
1200 kr.