Skip to main content
0

REEZET REAL EASE

Behandlingen der støtter kroppens evne til at heale sig selv

En ny og anderledes måde at arbejde med kroppen på

EN BEHANDLING MED NERVESYSTEMET I CENTRUM

REAL EASE er en blid kropslig behandling, der arbejder med at løsne blokeringer og spændinger gennem ryggen og skabe bedre betingelser for regulering.

Måske lever du med en ryg, nakke eller skuldre, der bliver ved med at spænde. Måske føler du dig stiv, har tilbagevendende smerter eller oplever, at kroppen ikke bevæger sig så frit, som du ønsker. Andre kommer, fordi de sover dårligt, mangler energi, føler sig stressede eller har svært ved at finde ro. Kroppen kan holde fast i belastninger og spændinger – også efter at den oprindelige årsag er væk.

REAL EASE er en blid, kropslig behandling, der arbejder med nervesystemet gennem blide og præcise sanseinput langs rygsøjlen. Det giver nervesystemet nye signaler og mulighed for gradvist at registrere og give slip på spændinger og stress, som kroppen har holdt fast i.

Kroppen rummer en naturlig evne til at regulere sig selv og skabe balance. REAL EASE arbejder med denne iboende evne og understøtter et friere flow gennem rygsøjlen og nervesystemet, så spændinger og blokeringer kan løsne sig.

Hver behandling bygger videre på den forrige, så forandringerne får mulighed for at forankre sig i kroppen.

Book din første behandling

DIT FØRSTE BESØG

Det handler om at forstå helheden

Første gang begynder med en samtale om, hvad du oplever, og hvad der fylder. Vi spørger blandt andet ind til tidligere skader, søvn, stress, åndedræt, energi og hvordan din krop fungerer i hverdagen.

Vi indleder med en samtale og en enkel kropsanalyse. Her ser vi på kroppens holdning og symmetri og mærker efter områder med øget spænding – for eksempel omkring skuldre, ryg og bækken.

Du får derefter din første REAL EASE-behandling. Du ligger fuldt påklædt på briksen, mens vi arbejder med blide, præcise kontakter omkring rygsøjlen, korsbenet og kraniet.

Efter behandlingen taler vi kort om din oplevelse og det, vi har observeret. Sammen vurderer vi, hvilket videre forløb der giver bedst mening for dig.

Dit første besøg indeholder:

  • Samtale og gennemgang af din situation
  • Kropsanalyse
  • Første REAL EASE-behandling
  • Anbefaling til videre forløb

Kom gerne i blødt og behageligt løstsiddende tøj uden kraftige syninger. Du beholder tøjet på under hele behandlingen.

 

Book din første behandling

“Under en af behandlingerne blev et gammelt traume efter et slag mod hovedet pludselig meget tydeligt i kroppen. Det begyndte at prikke og arbejde intenst præcis i den side af hovedet, hvor jeg dengang var blevet ramt. Det var, som om kroppen vendte tilbage til noget gammelt, jeg for længst havde lagt bag mig. Bagefter havde jeg en meget stærk oplevelse af, at noget havde sluppet. Jeg følte mig samlet – og på en måde hel igen.”

Anne, 65 år

“For mig føles REAL EASE som et møde mellem mig selv og mit nervesystem.
Det er, som om kroppen får lov til at gøre det, den hele tiden har forsøgt at gøre.
Jeg oplever ikke, at jeg skal præstere noget eller forsøge at ændre noget. Tværtimod opstår der en følelse af at kunne give slip og lade kroppen arbejde på sine egne præmisser. Effekten er total afslapning og et lettere sind.”

Ida, 18 år

“Efter behandlingerne føles mit hoved lettere og mere klart. Og jeg er i meget bedre humør.
Det er, som om der er blevet skruet ned for noget, jeg ikke rigtig var klar over, hvor meget fyldte.
Og op for mere energi.”

Hanne, 63 år

“Den største og mest uventede sidegevinst var, at jeg stoppede med at ryge efter 40 år som fast ryger. Det kom overraskende let, og jeg oplevede slet ikke de abstinenser, jeg havde forventet. For mig føltes det, som om noget havde ændret sig helt grundlæggende.”

Gitte, 61 år

“Real Ease gav mig en helt særlig følelse af frihed i kroppen og et intenst nærvær under hele behandlingen. Jeg kom med spændinger i nakken efter en tidligere hjernerystelse og et piskesmæld samt et nyligt brud i ryggen. Jeg havde derfor en krop, der var præget af spændinger og uro. De blide tryk under behandlingen føltes som en katalysator, der satte noget i gang. Pludselig begyndte min krop nærmest at trække vejret af sig selv. En lethed bredte sig, og jeg oplevede en bølge af helt små, blide bevægelser, som langsomt gav slip på spændingerne.”

Mette, 54 år

“Behandlingerne giver mig et dybt velbehag – næsten en følelse af vægtløshed. Gennem mit behandlingsforløb har jeg oplevet, at gamle spændinger i både skuldre, nakke og lænd gradvist har givet slip. Min krop føles lettere og friere.”

LOTTE, 65 år

“Jeg kunne bogstaveligt talt mærke, hvordan det, jeg oplevede som infiltrationer og spændinger smeltede. Det var en intens, visuel og næsten surrealistisk oplevelse – og samtidig utrolig tryg. Jeg oplevede tydeligt, at min krop havde brug for gentagelsen og det rolige flow mellem behandlingerne i mit forløb. Derfor er det helt sikkert noget, jeg ønsker at fortsætte med. Jeg gik derfra hver gang med en følelse af at have været på en rejse – dybt ind i min egen krop – og med en stor tryghed i at have været i de allerbedste hænder. ”

Lykke, 54 år

“Det er utroligt dejligt at gå til REAL EASE. Jeg oplever en kærlig omsorg under behandlingen – og samtidig bliver den en reminder om også at give mig selv den samme omsorg bagefter.”

Ditte, 43 år

“Efter hver behandling oplever jeg, at mit åndedræt har fået mere plads. Det føles, som om kroppen åbner sig, og bagefter er jeg dybt afspændt. Det er en meget blid behandling, men alligevel kan jeg tydeligt mærke, at der sker en masse.”

LISE, 58 år

“Det sværeste ved behandlingen er faktisk at skabe plads i kalenderen, så jeg ikke straks skal skynde mig videre. REAL EASE hjælper mig med at steppe ned fra hamsterhjulet og mærke, hvor meget jeg egentlig har brug for ikke altid at være på vej til det næste. Det er ret tankevækkende.”

SIGRID, 43 ÅR

“Under behandlingen oplever jeg en dybere ro, end jeg selv kan komme ned i. Det føles samtidig, som om behandlingerne hjælper mig til bedre at kunne finde den ro og regulere mit nervesystem i hverdagen.”

SIGNE, 40 ÅR

“Jeg føler mig mere fri.
Jeg har fået mere bevægelighed i rygsøjlen og brystkassen. Det gør, at jeg kan trække vejret mere fyldigt og frit – og jeg føler mig ganske enkelt mere fri i min krop. Det bedste er, at forandringen holder ved, også efter jeg er startet på arbejde igen og hverdagen er kommet tilbage.**”

SIGNE, 40 ÅR

REAL EASE ER IKKE UDVIKLET TIL ÉN BESTEMT DIAGNOSE

Behandlingen tager udgangspunkt i, at nervesystemet spiller en central rolle i kroppens regulering af spænding, bevægelse, åndedræt, restitution og smerte. Derfor arbejder vi ikke kun med det sted, hvor noget mærkes, men med kroppen og nervesystemet som helhed.

Måske kan du genkende noget af dette:

 

Stress & indre uro

Når kroppen har været på vagt længe, kan spænding og beredskab efterhånden blive kroppens normale udgangspunkt. Behandlingens lette kontakter langs rygsøjlen giver nervesystemet nye sensoriske input og kan hjælpe kroppen med gradvist at slippe noget af det, den ikke længere behøver at holde fast i. Målet er ikke kun at håndtere stress bedre, men at kroppen faktisk kan begynde at være mindre anspændt og lande i en sundere tilstand.

Søvn & træthed

God søvn kræver, at kroppen kan skifte fra aktivitet til hvile. Når dette skift er svært, kan man være udmattet og samtidig have svært ved rigtigt at falde til ro. Her arbejder vi med at skabe bedre betingelser for, at kroppen kan restituere, genopbygge og finde tilbage til et mere naturligt skift mellem aktivitet og hvile.

Nakke, skuldre & ryg

Vedvarende spændinger handler ikke altid om én bestemt muskel eller skade. Arbejdsstillinger, gentagne bevægelser, gamle skader, stress og ændret åndedræt kan over tid få kroppen til at holde på spænding og beskytte bestemte områder. Når den høje muskeltonus bliver kroppens normale udgangspunkt, arbejder vi ikke kun med musklerne, men med de signaler, der er med til at bestemme, hvor meget kroppen holder – og hvor meget den kan give slip. Ved at ændre nervesystemets signaler lærer REAL EASE over tid kroppen at afbalancere det forhøjede beredskab og tonus kan naturligt falde.

Skoliose, kyfose & diskusproblemer

Rygsøjlens form er kun én del af billedet. Lige så vigtigt er det, hvordan rygsøjlen bevæger sig, hvordan belastningen fordeles, og hvilke kompensationer kroppen har udviklet omkring den. Behandlingen kan via præcise kontaktpunkter langs rygsøjlen, korsbenet og kraniet give nervesystemet ny sensorisk information om position og bevægelse. Dette kan give rygsøjlen meget mere mobilitet og store forandringer kan ske, når kroppen begynder at organisere sig anderledes.

Hovedpine & migræne

Ved tilbagevendende hovedpine kan nakke, kæbe, åndedræt, søvn, stress og nervesystemets følsomhed spille sammen. Når spændinger mindskes og bevægeligheden gennem nakke og rygsøjle bliver friere, kan det ændre den belastning, der ellers kan samle sig omkring nakke og hoved.

Vedvarende smerter

Smerte er ikke kun et signal fra det sted, hvor det gør ondt. Når smerter har stået på længe, kan nervesystemet blive mere følsomt og hurtigere reagere med beskyttelse, spænding og smerte. Et nervesystem kan også holde fast i smerte længe efter at faren er overstået, og kan have brug for hjælp for at kunne slippe. Her er den blide tilgang vigtig. I stedet for at presse eller provokere kroppen arbejder vi med lette sensoriske input, der kan give systemet mulighed for gradvist at reagere mindre beskyttende.

Udbrændthed

Efter lang tids belastning er det ikke altid nok bare at holde fri. Kroppen kan være udmattet og samtidig have svært ved at geare ned og give slip. At finde reel hvile kan være helt uvant for kroppen. REAL EASE kræver ikke præstation eller aktivitet fra et system, der allerede er presset. Behandlingens lette sensoriske input hjælper nervesystemet til at sænke beredskabet og finde en tilstand, hvor kroppen har flest ressourcer til at restituere.

Bevægelighed & stivhed

Stivhed handler ikke nødvendigvis kun om korte muskler eller alder. Nervesystemet regulerer hele tiden muskeltonus og er med til at bestemme, hvor meget bevægelse kroppen oplever som tryg. Når beskyttende spænding mindskes, kan bevægelighed derfor ændre sig uden at kroppen bliver presset yderligere i et stræk. Mange oplever, at kroppen ganske enkelt begynder at bevæge sig friere efter REAL EASE behandlinger.

Fibromyalgi

Ved fibromyalgi ser man ofte en kombination af udbredte smerter, træthed, søvnproblemer og en øget følsomhed over for belastning og sanseindtryk. Derfor arbejder vi meget nænsomt for at skabe bedre betingelser for, at et sensitivt system kan finde mere restitution og bevægelsesfrihed.

Fordøjelse

Fordøjelsen hænger tæt sammen med det autonome nervesystem og kan påvirkes af længerevarende stress og belastning. Samtidig ser vi ofte en sammenhæng mellem spændinger omkring lænd, bækken og mave til den måde, kroppen holder sig på. Når der kommer mere bevægelse og mindre spænding i området, kan det give bedre betingelser for både åndedræt, bevægelse og kroppens naturlige fordøjelsesprocesser.

Hormonelle forandringer

Hormoner og nervesystem arbejder tæt sammen. Søvn, stress, energi, temperaturregulering og kroppens hormonelle systemer påvirker hinanden – særligt gennem perioder som PMS, graviditet og overgangsalder. REAL EASE kan støtte kroppen gennem perioder, hvor den samlede belastning er større, og behovet for restitution og regulering er større.

Graviditet, bækken & lænd

Under graviditeten ændres både kropsholdning, tyngdepunkt, belastning og bevægelighed. Ryg, bækken og omkringliggende muskler skal hele tiden tilpasse sig en krop i forandring. Vi arbejder blidt med rygsøjlen, korsbenet og de spændinger og kompensationer, der kan opstå undervejs. Det kan skabe mere plads, bevægelighed og en oplevelse af lettelse i en krop, der er under stor forandring.

Kroppen arbejder hele tiden for at skabe balance

Nervesystemet er kroppens kommunikationssystem

Hjernen, rygmarven og kroppens nerver udveksler hele tiden information og er med til at regulere blandt andet bevægelse, muskelspænding, åndedræt og kroppens indre tilstand.

Nervesystemet er ikke statisk. Det påvirkes og tilpasser sig hele tiden på baggrund af den information, det modtager – både fra omgivelserne og fra kroppen selv. Det er denne evne til forandring, vi arbejder med i REAL EASE.

Vi bruger lette, præcise kontakter langs rygsøjlen, korsbenet og kraniet som sensorisk input til nervesystemet. Berøring og tryk giver nervesystemet information, og derfor handler det ikke nødvendigvis om kraft, men om præcisionen og kvaliteten af kontakten. Behandleren følger hele tiden kroppens respons – åndedrættet, spændingen, bevægelsen og de små forandringer, der opstår – og tilpasser kontakten undervejs. Det er et samspil mellem behandler og krop – ikke en mekanisk teknik.

Spænding er også information. Kroppen er intelligent og forsøger hele tiden at tilpasse og beskytte os. Når et område bliver ved med at spænde eller føles fastlåst, ser vi det derfor ikke blot som noget, der skal presses eller masseres væk, men som noget, kroppen forsøger at fortælle os. Vi forsøger ikke at manipulere eller korrigere kroppen udefra, men at skabe betingelser for, at kroppens egne intelligente reguleringsmekanismer får mere plads. Og det kan mærkes. Åndedrættet kan blive friere, spænding kan slippe, bevægelsen kan ændre sig, og kroppen kan falde til en dybere ro. Nogle mærker en forskel allerede under behandlingen, mens forandringen hos andre udvikler sig gradvist over tid.

Målet er mindre spænding, friere bevægelse og åndedræt – og større fysisk og mental balance.

Behandlingen er inspireret af Spinal Flow Technique®, udviklet af Dr. Carli Axford, og tager samtidig afsæt i viden om sensorisk bearbejdning, neuroplasticitet og nervesystemets regulering af blandt andet muskeltonus, bevægelse og smerte.

HVAD MENNESKER OFTE OPLEVER?

Noget af det, der har gjort størst indtryk på os, er, hvor forskelligt kroppen responderer – og hvor mange steder i livet en forandring kan mærkes.

Vi arbejder mod mere bevægelse og flow gennem rygsøjlen – fra korsbenet gennem ryggen og helt op mod nakke og kranium. Når kroppen slipper noget af det, den har holdt fast i, kan det mærkes både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Under behandlingen kan kroppen reagere med dybe suk, varme, prikken, ændret åndedræt eller spontane bølgende bevægelser gennem ryggen.

Mange oplever:

  • Friere og dybere åndedræt
  • Færre smerter og mindre spænding
  • Mindre uro, ængstelighed og tankemylder
  • Dybere søvn og mere energi
  • Lettere humør og større overskud
  • Større kapacitet og fokus i hverdagen og på jobbet
  • Bedre kontakt til egne behov og grænser
  • Mere bevægelsesfrihed og frihed i kroppen
  • En større følelse af at kunne se fremad

REAL EASE FIRST SESSION & PRIVATE SESSIONS

FIRST SESSION · 60 MIN

650 kr

Vi indleder med en samtale og en enkel kropsanalyse. Her ser vi på kroppens holdning og symmetri og mærker efter områder med øget spænding – for eksempel omkring skuldre, ryg og bækken. Herefter får du din første REAL EASE-behandling, og sammen lægger vi en plan for det videre forløb. Første behandling er din indgang til REAL EASE. Herefter kan du fortsætte med Shared sessions eller Private sessions – enkeltvis eller som et mere sammenhængende forløb.

BOOK FØRSTE BEHANDLING

PRIVATE SESSION · 45 MIN

650 kr.

Et roligt pusterum, hvor al opmærksomhed er rettet mod dig. Du har behandleren og rummet for dig selv, og behandlingen tilpasses det, din krop viser og har brug for den pågældende dag. Private sessions kan bookes efter din First session, og kan bruges enkeltvis eller som supplement til et forløb med Shared sessions.

BOOK PRIVAT SESSION

5 PRIVATE SESSIONS · 45 MIN

3.000 kr. · 600 kr. pr. behandling

Til dig, der ønsker et individuelt forløb med mere kontinuitet. Behandlingerne bygger videre på hinanden og tilpasses løbende efter, hvordan din krop responderer og udvikler sig undervejs.

BOOK SHARED SESSION

REAL EASE SHARED SESSIONS & TOGETHER SESSIONS

SHARED SESSION · 45 MIN

450 kr.

En individuel behandling i et fælles rum.
Du modtager din egen personlige REAL EASE-behandling sammen med få andre. Selvom I er flere i rummet, bliver du behandlet individuelt, og behandlingen tilpasses dig. Den rolige atmosfære og det fælles nærvær skaber en særlig stemning, som mange oplever gør det lettere at falde til ro og give kroppen plads. Shared sessions er særligt velegnede, når du ønsker at komme regelmæssigt og arbejde med kroppen og nervesystemet over tid.

BOOK FØRSTE BEHANDLING

5 SHARED SESSIONS · 45 MIN

2.125 kr. · 425 kr. pr. behandling

Til dig, der ønsker kontinuitet og vil give kroppen mulighed for at arbejde videre fra behandling til behandling. Vi anbefaler ofte 2-3 behandlinger om ugen i begyndelsen, afhængigt af hvad du kommer med, og hvordan din krop responderer.

BOOK PRIVAT SESSION

10 SHARED SESSIONS · 45 MIN

4.000 kr. · 400 kr. pr. behandling

Til dig, der ønsker et længere og mere sammenhængende forløb. Gentagelse og kontinuitet giver kroppen mulighed for løbende at registrere nye sensoriske input og gradvist ændre spænding, bevægelse og regulering. Et godt valg, hvis du ønsker at prioritere REAL EASE over en længere periode. Vi anbefaler ofte 2-3 behandlinger om ugen i begyndelsen og tilpasser løbende hyppigheden.

BOOK SHARED SESSION

TOGETHER SESSION · 55 MIN

2-3 personer · 900 kr.

REAL EASE kan også opleves sammen.
Sessionen er for jer, der gerne vil behandles samtidig – for eksempel som par, forælder og barn eller som venner. Hvis du kommer med dit barn, vil det være en god idé, at du har været til den første behandling. Hver person modtager sin egen individuelle behandling, mens I deler det samme rolige rum.

FORLØB
Together sessions bookes enkeltvis og kan bruges som en fælles, tilbagevendende pause for familien. Kontakt os, hvis I har særlige ønsker, så finder vi en løsning og et klippekort, der passer til jer.

BOOK INTENSIVE

BEHANDLERTEAMET

Elisabeth Lüders

Spinal Flow-practitioner, RAB certificeret Body SDS behandler, åndedrætsterapeut, Omniterapeut, indehaver og underviser i Reezet.

Henriette Kronborg

Spinal Flow-practitioner, Omniterapeut og underviser i Reezet.

Lotte Kvist

Spinal Flow-practitioner, åndedrætsterapeut og underviser i Reezet.

Det spørger mange om

Hvem kommer til REAL EASE?
  • Nogle kommer med smerter, spændinger, stress eller søvnproblemer. Andre ønsker større bevægelsesfrihed, et friere åndedræt, mere overskud eller ganske enkelt en krop, der føles lettere at være i. Det vi mærker i kroppen i dag, kan være påvirket af belastninger, vaner og spændinger, der har udviklet sig over lang tid. Derfor handler REAL EASE ikke nødvendigvis om ét symptom eller én hurtig løsning, men om gradvist at skabe bedre betingelser for, at kroppen kan regulere, bevæge og tilpasse sig.


Hvad skal jeg have på?

  • Du beholder tøjet på under hele behandlingen. Kom gerne i løst, blødt tøj, som kroppen kan bevæge sig frit i. Vi anbefaler behageligt løst tøj frem for stramt træningstøj, jeans og tøj med kraftige syninger.


Hvad hvis jeg kommer direkte fra en travl eller følelsesladet dag?

  • Fortæl gerne din behandler, hvis der er sket noget særligt den dag, eller hvis du kommer med meget uro, stress eller stærke følelser i kroppen.
    Nogle gange har man brug for lidt tid til at slippe dagen og lande, før behandlingen begynder. Det hjælper vi dig med.


Hvad kan jeg mærke under behandlingen?

  • Det er meget individuelt. Nogle synker ind i en dyb afslapning. Andre oplever varme, prikken, ændringer i åndedrættet eller spontane bevægelser gennem kroppen. Du behøver ikke gøre noget – kroppen får lov til at respondere i sit eget tempo.


Hvorfor bevæger kroppen sig nogle gange af sig selv?

  • Når spænding og muskeltonus ændrer sig, kan kroppen begynde at bevæge sig spontant. Det kan være små bevægelser, dybere åndedrag, stræk eller mere bølgende bevægelser gennem rygsøjlen. Det er ikke noget, du skal fremkalde eller gøre rigtigt. Vi følger kroppens respons undervejs.

Hvor mange behandlinger har jeg brug for?
  • Det afhænger af din krop, din situation og det du gerne vil arbejde med. Ved dit første besøg laver vi en individuel vurdering, giver dig din første behandling og taler sammen om, hvilket forløb der giver mening for dig.


Hvor ofte skal jeg komme?

  • I begyndelsen anbefaler vi flere behandlinger om ugen. Det giver kroppen mulighed for at arbejde videre fra gang til gang. Hvor ofte det giver mening for dig, vurderer vi sammen efter dit første besøg.


Kan jeg kombinere REAL EASE med træning eller anden behandling?

  • Ja. REAL EASE kan godt kombineres med fysioterapi, kropsterapi, yoga og anden træning.
    Efter en behandling anbefaler vi rolig bevægelse frem for hård træning. Sæt gerne tid af, til at gå en tur inden du suser videre.


Kan jeg være træt eller mærke kroppen anderledes bagefter?

  • Ja. Nogle føler sig lette, klare eller meget afslappede efter en behandling, mens andre bliver trætte eller mærker kroppen tydeligere.
    Det er heller ikke ualmindeligt, at du mærker de følelser du måske ikke normalt har tid til at mærke. Giv gerne kroppen lidt plads bagefter. Undgå om muligt et tæt program umiddelbart efter behandlingen.


Er REAL EASE det samme som kiropraktik eller massage?

  • Nej. Vi masserer ikke musklerne og manipulerer ikke rygsøjlens led. Kontakterne er meget lette, men det betyder ikke nødvendigvis, at oplevelsen er overfladisk. Vi arbejder med præcise sensoriske input til nervesystemet og følger løbende kroppens respons. Mange bliver netop overraskede over, hvor meget de kan mærke i kroppen med så lidt ydre kraft.

Kan jeg få REAL EASE, hvis jeg er gravid?
  • Ja, behandlingen kan tilpasses under graviditeten. Vi sørger for en behagelig position med “belly pillows” og tilpasser behandlingen alt efter hvor du er i graviditeten. Vi har fokus på ryg, bækken og brystkasse og på at give bedre plads til et frit åndedræt.


Kan børn og unge få REAL EASE?

  • Ja. Den meget blide tilgang er god for børn og unge. Det vigtigste er, at barnet føler sig trygt. Derfor tilpasser vi altid behandlingen til barnets alder, temperament og grænser.

 

Hvis der er flere spørgsmål til behandlingen, er du velkommen til at tale med din behandker eller skrive til os på: info@reezet.dk

GRATIS INTROTIME –

PRØV OS, FØR DU BLIVER MEDLEM

Hvis du aldrig tidligere har fået en introtime eller været medlem hos os, vil vi gerne invitere dig på en gratis introtime.

For at komme i gang skal du oprette en profil på hjemmesiden eller i vores Reezet app. Når du har gjort det, kan du vælge lige præcis den time, du gerne vil prøve. Der er ingen binding eller betaling, der træder i kraft. Vi vil meget gerne blive bedre til at møde nye mennesker og sender dig en mail efter din introtime for at få feedback på din oplevelse.

Du kan kun købe en introtime én gang, og kun når du ikke har købt andre klippekort eller på anden måde været betalende medlem hos os tidligere.