YOGA

– for dig, der er 11-15 år

Vi har et lukket yogaforløb for unge med en ugentlig træningstime onsdage kl. 17.30-18.30.
Her er der ingen krav om at se ud eller være på en bestemt måde. Kun at du er dig, er nysgerrig og er aktivt med.
Yoga styrker både fysisk og mentalt. Den styrke kan du som ung bruge i timerne i skolen, i din fritid til en sport eller en aktivitet – også til at holde din koncentration på det, du er i gang med. Måske vil du også opleve, at du har nemmere ved nogle ting, der plejer at være svære for dig.
Yoga kan opleves som en aktiv pause, og du vil gå fra træningen med ro i kroppen, mindre tankemylder og sandsynligvis vil du også sove bedre.
Du vil blive guidet ind i de forskellige yoga stillinger, og du vil mærke din krop og være til stede her og nu. Du bliver klogere på dig selv, og lærer at være mere dig selv. Med åndedrætsøvelser lærer du at blive bedre til at tackle den uro eller det ubehag du måske oplever, når du føler dig presset eller nervøs.

Værd at vide:

  • Yoga er en gammel tradition der gør godt for krop og sind.
  • Yoga er en sjov måde at træne på.
  • Yoga vil forbedre din smidighed, styrke og din kropsholdning.
  • Yoga er en god hjælper, hvis du har meget at se til.
  • Yoga forbedrer dit fokus og din koncentrationsevne.
  • Yoga giver dig mere ro i hverdagen og forbedrer din vejrtrækning og de langsomme bevægelser, giver hjernen og nervesystemet en pause.

Vil du være med?

Du kan deltage selvom du ikke har prøvet yoga før, og vi tilpasser timerne, så de passer til dit udgangspunkt.
Holdet kører som et lukket forløb med max 12 deltagere, så du møder de samme til hver træning.

TID OG STED

Onsdag den 4. januar kl. 17:30-18:30
Onsdag den 11. januar kl. 17:30-18:30
Onsdag den 18. januar kl. 17:30-18:30
Onsdag den 25. januar kl. 17:30-18:30
Onsdag den 1. februar kl. 17:30-18:30
Onsdag den 8. februar kl. 17:30-18:30
Onsdag den 22. februar kl. 17:30-18:30
Onsdag den 1. marts kl. 17:30-18:30
Onsdag den 8. marts kl. 17:30-18:30
Onsdag den 15. marts kl. 17:30-18:30
Onsdag den 22. marts kl. 17:30-18:30
Onsdag den 29. marts kl. 17:30-18:30

Sted: Toftebakken 9, 3460 Birkerød
Underviser: Anna Miller
Påklædning: Tøj du kan bevæge dig frit i. Medbring gerne vand.

PRIS

1.440 kr.