Yin Yoga – Sensommer
Sensommerens livlige energier kræver mere af din mave/milt meridianer end andre årstider, så denne Yin praksis vil du arbejde på tværs af kroppen for at afbalancere dine mave/milt-meridianen, som er vigtig for fordøjelsen og kroppens immunforsvar.
Du vil forankre sommerens varme og lette bevægelighed i din krop og dit sind. Du vil arbejde på tværs af kroppen, sanse og læne dig ind i ’det der er’ og til sidst glide ind i en dyb fornemmelse af sammenhæng og grounding i din krop.
Klar til at være nærværende på job og ved øvrige aktiviteter efter sommerferien.
Yin Yoga giver dig:
✔ Øget mobilitet & smidighed
✔ Afspænding & dyb indre ro
✔ Forbedret blodcirkulation & hydreret bindevæv
Hver session starter med en beroligende åndedrætssekvens, der hjælper dig med at fordybe dig i de lange, dybe Yin-stræk.
Om Yin Yoga
Yin yoga er en langsommere yogaform sammenlignet med andre yogastilarter. Langsomheden gør at en yin yoga er en særligt healende praksis, med dybtgående fysiske og følelsesmæssige fordele.
Med en fokuseret grounding af kroppen og en opmærksom afspændthed i yogastillingerne, som holdes relativt længe (3-6 min.), bliver det muligt at løsne op for dybe spændinger og blokeringer i bindevæv, sener og led. Som naturlig konsekvens forbedres kroppens struktur og holdning, der skabes mere bevægelsesfrihed i led og ligamenter, det parasympatiske nervesystem aktiveres og vitale funktioner i kroppen forbedres.
Når du strækker dig dybt ind i vævet, motionerer du dit bindevæv, herved bevares vævets bevægelighed og styrke, produktionen af hyaluronsyre øges (det som hydrerer bindevævet) og du bliver mere smidig.
Hvis bindevæv, og dermed meridianbanerne er blokerede eller ikke er smidige, vil det påvirke vitale funktioner i kroppen såsom fordøjelse, udrensning, søvnrytme, overskud, humør og energiniveau. Når du laver Yin yoga, påvirker du altså hele dig og styrker din livskraft.
Efter en Yin yoga praksis vil du mærke et dybt nærvær samt blødhed i din krop.
Alle kan deltage, uanset erfaring.
TID OG STED
Lørdag d. 12/9 kl. 13:15-15:15
Lørdag d. 3/10 kl. 13:15-15:15
Om Henriette K. – erfaren underviser som er uddannet i Yin yoga, Vinyasa yoga samt åndedrættet, og har undervist siden 2010. Er udannet i Yin yoga af Erin Flemming og Paul Grilley (US) grundlæggeren af Yin Yoga.
Praktisk information:
Medbring tøj, som du kan bevæge dig frit i.
Vi anbefaler, at du ikke spiser to timer før.
Alt udstyr er inkluderet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte, hvis du har en favorit.
Tilmelding og betaling:
Tilmelding er nødvendig for at sikre din plads. Hvis du bliver forhindret, er du velkommen til at give din plads til en anden.
Sted: Reezet, Toftebakken 9, 3460 Birkerød
Påklædning: Komfortabelt gerne lidt stramtsiddende tøj og skridsikre sokker (sokker kan købes hos Reezet).
PRIS:
350 kr. inkl. moms (under 30 år 280 kr. ekskl. moms)