Nærende sensommer Yin Yoga
Sensommeren markerer overgangen fra en aktiv sommer til den mere kølige, tilbagetrukne efterårstid. Det er tid til at høste frugterne af den energi, du har opbygget over sommeren, og til integrere den i kroppen.
Vi arbejder med jordelementets rolige og nærende energi ved at udføre udvalgte yin-stillinger, som grounder og skaber stabilitet. Mave- og miltmeridianerne, som er vigtige for fordøjelsen og immunforsvaret, kalder på opmærksomhed. Derfor vil yin-øvelserne fokusere på fødder, lår og mave.
Sessionen starter med en åndedrætssekvens, der gør det nemt at lande dybt i de lange yin-stræk, hvor vi fordyber os i udvalgte stillinger. Vi slutter af med afspænding for at forankre den dybe ro, hvorefter en fornyet energi vil indfinde sig i din krop.
Om Yin Yoga
Yin Yoga er en langsom yogaform, der træner dit bindevæv. Langsomheden påvirker kroppen dybtgående både fysisk og følelsesmæssigt, hvilket gør denne form for yoga særligt healende. Gennem enkle siddende og liggende stræk på 3-6 minutter stimuleres bindevævet til at blive stærkere og mere fleksibelt.
Bindevævet er støttevæv for knogler, muskler, organer, blodårer og nerver. Bindevævet krymper lidt hver dag for at beskytte kroppens led, og hvis vævet ikke holdes smidigt, påvirkes vitale funktioner i kroppen; fordøjelse, udrensning, søvnrytme, humør og energiniveau.
Yin-stillingerne gør det muligt at løsne op for dybe spændinger og blokeringer i bindevævet.
Yin Yoga er for alle.
TID OG STED
Lørdag den 12. september kl. 13:15-15:15
Lørdag den 3. oktober kl. 13:15-15:15
Om Henriette Kronborg – erfaren underviser som er uddannet i Yin yoga, Vinyasa yoga samt åndedrættet, og har undervist siden 2010. Er uddannet i Yin yoga af Erin Flemming og Paul Grilley (US) grundlæggeren af Yin Yoga.
Praktisk information:
Medbring tøj, som du kan bevæge dig frit i.
Vi anbefaler, at du ikke spiser to timer før.
Alt udstyr er inkluderet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte, hvis du har en favorit.
Tilmelding og betaling:
Tilmelding er nødvendig for at sikre din plads. Hvis du bliver forhindret, er du velkommen til at give din plads videre til en anden.
Sted: Reezet, Toftebakken 9, 3460 Birkerød
Påklædning: Komfortabelt, gerne lidt stramtsiddende tøj og skridsikre sokker (sokker kan købes hos Reezet).
PRIS:
350 kr. inkl. moms (under 30 år 280 kr. ekskl. moms)