Hvad hvis din krop kunne arbejde smartere – i stedet for hårdere?
I denne workshop lærer du nogle af de genveje til styrke og bevægelsesfrihed, som mange først opdager alt for sent. Enkle, præcise teknikker, der hjælper nervesystemet med at regulere sig, forbedrer kroppens organisering og “tænder” for dine muskler.
Kroppens muskler arbejder ikke isoleret, men som et samlet neuromuskulært system, hvor bevægelse, stabilitet og kraft opstår gennem et samarbejde mellem muskler, åndedræt og nervesystem.
Når dette samarbejde forstyrres – for eksempel ved travlhed, stress, belastning eller skader – begynder kroppen at kompensere. Nogle muskler arbejder for meget, mens andre kobler fra.
I workshoppen arbejder vi med at genskabe et mere hensigtsmæssigt samarbejde i kroppen. Gennem specifik muskelaktivering, åndedræt og neurologisk stimulering hjælper vi nervesystemet til at reorganisere vores bevægelser.
Vi arbejder blandt andet med teknikker fra Be Activated, hvor bestemte punkter i kroppen stimuleres for at forbedre kommunikationen mellem nervesystem og muskler. Resultatet opleves med det samme: kroppen føles lettere, stærkere og mere samlet.
Sådan foregår det:
Baseline-tests
Vi starter med simple styrke- og muskeltests, der viser, hvordan din krop fungerer lige nu. Testene giver et tydeligt udgangspunkt og gør det muligt at mærke forskellen undervejs.
Nervestimulering og regulering
Gennem præcise teknikker stimulerer vi nervesystemet og hjælper kroppen ind i en mere reguleret tilstand. Når nervesystemet bevæger sig ud af alarmberedskab, falder unødig muskelspænding, og kroppen kan arbejde mere effektivt.
Øjenøvelser og hjernetræning
Øjnene er tæt forbundet med hjernens reguleringscentre og påvirker både kropsholdning, balance og spænding i nakke og skuldre. Små målrettede øjenøvelser kan forbedre hjernens koordinering af kroppen og skabe mere stabilitet og klarhed.
Hvad får du med dig?
- En krop der føles stærkere og lettere på samme tid
- Et “tændt” center
- Færre spændinger
- Større overskud i hverdagen og bedre grænsesætning
- Konkrete teknikker du kan bruge med det samme
- En forståelse for hvordan nervesystemet påvirker både styrke, bevægelse og mindset
Du får også en enkel plan med hjem, så du selv kan arbejde videre med øvelserne og forlænge effekten af det, du lærer på workshoppen.
Når kroppen organiseres bedre, bliver hverdagen lettere. Ikke fordi du gør mindre – men fordi du bruger mindre energi på det samme.
Workshoppen giver dig nogle af de genveje til en stærkere og mere balanceret krop, som mange først opdager senere i livet.
Reezet Lab
Reezet Lab er en serie af fordybelsestimer og workshops, hvor vi går et lag dybere end i den almindelige træning og giver dig redskaber, du kan tage med dig videre i hverdagen.
Vi arbejder mere undersøgende med kroppen, nervesystemet og bevægelse. Hver session kombinerer korte faglige introduktioner med praktiske øvelser, så du både forstår mekanismerne bag kroppen – og mærker dem direkte i praksis.
Reezet Lab er for dig, der er nysgerrig på kroppen og ønsker at arbejde mere præcist med bevægelse, åndedræt og restitution.
TID OG STED
Søndag den 13. september kl. 12.30–15.00
Lørdag den 3. oktober kl. 12:30-15:00
Undervisere: Elisabeth Lüders, Anna Miller, Christina Sødenbroe og Charlotte Krøigaard
Praktisk information:
Komfortabelt gerne lidt stramtsiddende tøj og skridsikre sokker (sokker kan købes hos Reezet).
Tilmelding og betaling:
Tilmelding er nødvendig for at sikre din plads. Hvis du bliver forhindret, er du velkommen til at give din plads til en anden.
Sted: Reezet, Toftebakken 9, 3460 Birkerød
PRIS:
495 kr. inkl. moms – Reezet medlemmer
595 kr. inkl. moms – Ikke-medlemmer
(under 30 år ekskl. moms )
OBS: Oplever du problemer med din tilmelding, vil vi bede dig opdatere din alder på din profil i Reezet. De nye momsregler kan kræve denne information.