Livets hormoner: Få mere viden og find bedre balance med åndedrættet

– workshop for dig i 40’erne og gennem menopause

Denne workshop er for dig, der ønsker at styrke din evne til at håndtere hverdagens stress og hurtige tempo gennem bevidst åndedræt – uanset om du er midt i livet, i overgangsalderen, eller har passeret den.

Fra 40-års alderen begynder mange kvinder at opleve de første hormonelle forandringer, især et fald i progesteron, som kan føre til ubalancer i kroppen. I overgangsalderen kan faldet i østrogen og progesteron yderligere udfordre kroppen og sindet, med symptomer som dårlig søvn, hedeture, hjertebanken, humørsvingninger og tankemylder. Denne workshop er designet til både at forebygge og afhjælpe disse symptomer og give dig konkrete værktøjer, der støtter din krop i balance – uanset hvor du er i livet.

Hvad du får ud af workshoppen:

  • Åndedrætsteknikker: Lær at regulere dit nervesystem og reducere symptomer som stress, uro og dårlig søvn.
  • Somatic bevægelse: Prøv kropslige øvelser, der bringer ro og balance.
  • Inspiration til andre strategier: Opdag naturlige metoder til at håndtere hormonelle forandringer i alle stadier af livet.
  • Viden om hormoner: Få indsigt i, hvad der sker i kroppen fra 40-års alderen og gennem overgangsalderen – og hvordan du kan bruge denne viden til din fordel.

Workshoppen kombinerer teori med praksis, så du både lærer og mærker effekten af teknikkerne på din egen krop. Den er lige relevant for dig, der ønsker at være på forkant, som for dig, der allerede er midt i eller har passeret overgangsalderen og søger lindring for symptomer.

Om Elisabeth
Elisabeth er Autoriseret Body SDS-behandler, Omnitherapy-terapeut og uddannet bevidst åndedrætstræner samt indehaver af Reezet i Birkerød. Hun har over 1.000 timers undervisning i bevidst åndedræt bag sig og har skabt sin egen åndedrætsuddannelse. Elisabeth har specialiseret sig i koblingen mellem krop og sind og brænder for at hjælpe kvinder med at navigere hormonelle forandringer – både i behandling og undervisning.

TID OG STED
Lørdag den 19. januar kl. 13.00-16.00
Reezet, Toftebakken 9, 3460 Birkerød
Underviser: Elisabeth Lüders

PRIS

  • Kr. 675,- for medlemmer af Reezet
  • Kr. 900,- for ikke-medlemmer

Tilmelding er bindende, men du er velkommen til at overdrage din plads til en anden, hvis du bliver forhindret.

Påklædning: Lunt og komfortabelt tøj samt sokker. Medbring en flaske vand.