Har du brug for at gøre noget, der påvirker dig på et dybt plan, så skal du investere i et personlig åndedrætsforløb.
Vores åndedræt er autonomt styret, men med en større bevidsthed om dit åndedræt, vil du kunne bruge det som et effektivt værktøj, og det kan hjælpe dig – uanset hvilke udfordringer du står overfor. Dette personlige forløb er for dig, der vil arbejde med de mønstre, der giver dig uro, stress eller følelser, der forstyrrer.
Hvis du ønsker forandring, skal du – ud over dine personlige sessions i klinikken – afsætte tid til at træne hver dag på egen hånd. Jeg vil støtte dig hele vejen og give dig værktøjerne samt et personlig program. Al varig forandring kommer fra dig selv.
FORLØBET VIL HJÆLPE DIG, DER HAR UDFORDRINGER MED:
- Stress, angst og indre uro
- Problemer med at sige nej
- Problemer med at komme ned i kroppen
- Kontrolleret adfærd, der skaber forhindringer for at deltage i livet
- Misbrug og afhængighed
- Genopretning af vejrtrækningen ved tilstande som snorken og søvnapnø
- Fysisk træning eller skavanker i kroppen
EFTER HVER SESSION I FORLØBET VIL DU OPLEVE:
- En større kontakt til kroppen – vi træner biomekanikken, og du vil få forståelse for åndedrættets betydning for bevægelse i kroppen
- At være mere afslappet og rolig og du vil være i parasympatisk tilstand
- En højere HRV (heart rate variabilitet) som medfører, at du langt bedre kan håndtere udfordringer og bevare roen
- At din primære åndedrætsmuskel, Diafragma, arbejder mere frit og ubesværet
- En større regulering af dit nervesystem og din følelsesmæssig tilstand
- At din biokemi ændres så forholdet mellem ilt og kuldioxid i kroppen balanceres
- Større evne til at koncentrere dig
- At dine smerter reduceres
- At opnå større robusthed overfor stress
- At du sænker dit blodtryk og din risiko for hjerte-kar-problemer, regulerer dit blodsukker, forbedrer fordøjelsen, mindsker migræne
Med åndedrætstræning kommer du ned i nogle dybe lag. Det vil give dig en større selvindsigt, der kan skabe mere klarhed og ro i dit system.
Når du anvender din vejrtrækning bevidst således at dit nervesystem beroliges, vil du kunne opnå at have mere tolerance overfor de udfordringer og input som livet byder dig. Gennem din træning af åndedrættet vil du kunne løsne op i kroppen og forløse spændinger, stress, frygt og angst.
FORLØBET
Det er muligt at genlære at trække vejret i forløb over 3-10 gange. Hver session varer 90 minutter. Hvor mange åndedræts-sessioner, du har brug for afhænger helt af hvilken problematik du har.
Forløbet undervises af Elisabeth Lüders.
ONLINE LIVE FIRE GANGE OM UGEN
I Reezet underviser jeg åndedrætstræning online fire dage om ugen.
Denne online træning kan være et støtteværktøj og en motivation for dig, når du deltager i dette forløb, og jeg vil opfordre dig til at deltage så ofte du kan. Disse timer kalder vi Breathwork.
PRIS
90 minutters personlig session: 1250 kr.
Forløbets længde aftaler vi indbyrdes.
KONTAKT
Send mig en mail på info@reezet.dk så aftaler vi nærmere.